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Conoce los tips para cuidar tu piel del sol

Cuando pensamos en verano, viene días despejados, sol y aire libre. Las vacaciones son un alto en la rutina y un merecido descanso, sin embargo, en esta época del año debemos tener ciertas precauciones con la exposición al sol, recuerda que un mal cuidado ante el sol te puede traer como menor consecuencia una insolación y dentro de las peores está el cáncer de piel.

Te invitamos a que te enteres de cómo prevenir los efectos secundarios del sol y además lograr un bronceado seguro, para ello te daremos los siguientes tips de los especialistas:

Cómo tomar sol y tener un bronceado gradual

Siempre es importante el uso de factor solar de protección (SPF). Según un artículo que encontramos de la Clínica Las Condes del Dr. Pedro Lobos del Departamento de Dermatología nos recomienda tomar en cuenta las siguientes recomendaciones.

Hay un concepto que es fundamental a conocer es el factor de protección o SPF (sun protection factor) de los filtros solares es un número que indica la cantidad de minutos de exposición que requiere una persona antes de que su piel comience a enrojecer habiéndose aplicado filtro solar. Por ejemplo, un SPF de 15 indica que la persona requiere de 15 veces la cantidad de tiempo de exposición al sol para que su piel se enrojezca usando ese filtro que sin usarlo.

Para elegir el protector solar más adecuado para tu piel, es necesario saber cuál es tu tipo. Los diferentes tipos de piel se clasifican no sólo por el color, sino también por la facilidad para experimentar quemaduras solares y la capacidad de broncearse. Como mínimo, debe usarse:

SPF 8: Para personas de piel morena, que se broncean fácil y rara vez se queman. Permite algún grado de bronceado.

SPF 15: Para los que se queman moderadamente. Permite un bronceado gradual.

SPF 35: Para personas de piel blanca, rubios, colorines, que siempre o casi siempre se queman y nunca se broncean.

SPF 45 a 50+: Recomendado para niños y personas que tienen lesiones pre-cancerosas en la piel. Bloquea la mayoría de los rayos ultra violeta.

Es importante que el factor solar se coloque 30 min. antes de tomar sol y es necesario volver a aplicarlo cada dos horas luego de cada chapuzón. Dentro de los que deben utilizar el mayor factor solar son los ancianos y niños pequeños.

Los mejores horarios para tomar sol son entre las 8 de la mañana hasta las 11 am y desde las 16 hrs hasta las 19:00. Es muy importante evitar los rayos de sol entre las 11 y las 16 ya que estos son capaces de atravesar la capa de Ozono de forma vertical y filtran aquellos rayos que son nocivos para nosotros, siendo así más perjudiciales para nuestra salud.

También existen elementos protectores adicionales que debes utilizar si tu piel es muy delicada, son prendas como: poleras que cubran los hombros, lentes de sol, gorros, entre otros que protejan las partes más sensibles y propensas para el sol como cuello, orejas, ojos, frente, nariz.

Es importante considerar que cuando nos exponemos al calor, es normal que nuestro cuerpo sude, es por eso que debemos tener una buena hidratación bebiendo bastante líquido para que nuestra piel no sufra de resequedad.

Dentro de las recetas caceras que existen para obtener un bronceado es consumir alrededor de un mes antes bastantes jugos de zanahoria o colores rojos como tomate o betarraga, ya que este tipo de vegetales son ricos en vitaminas A, C y B5, las que ayudan a activar la melanina y potenciar la pigmentación

Efectos de los rayos solares

Los rayos solares que inciden sobre la piel tienen distintas longitudes de onda y también diferentes efectos sobre ella. Es importante conocerlos para disfrutar de todos sus beneficios y conocer cada uno de sus consecuencias.

Los Rayos UVA: producen un bronceado rápido, pero deshidratan mucho la piel. Su acción llega hasta el tejido conjuntivo y son la causa principal del envejecimiento prematuro de la piel. Son los responsables de la mayoría de las intolerancias solares. Su influencia en el envejecimiento y desgaste de la piel es proporcional a las dosis recibidas y tienen carácter acumulativo.

Los Rayos UVB producen un bronceado tardío. Son muy intensos y pueden provocar quemaduras. Su acción llega hasta la capa basal. Son los responsables de las lesiones más graves que provoca el sol.

Los Rayos UVC son los más peligrosos. La capa de ozono impide que lleguen a la tierra y nos mantiene a salvo de su acción tremendamente nociva.

Por último, los Rayos infrarrojos producen calor y activan la circulación sanguínea. Su acción es bastante profunda a nivel de la piel.

Aprendamos cómo se miden los Índices UV

El índice UV es un indicador de la intensidad de radiación UV proveniente del Sol en la superficie terrestre, señala la capacidad que tiene la radiación UV solar de producir lesiones en la piel. Es así como se creó un sistema estándar para la medición del índice UV entre la Organización Mundial de la Salud junto con la Organización Metereológica Mundial, el Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente y la Comisión Internacional de Protección contra la Radiación no Ionizante. La idea des este sistema es que asocies el código de color, el índice y el riesgo asociado.

Consecuencias de una exposición solar prolongada

Quizás puede ser redundante, pero consideramos súper importante que conozcas a cabalidad los daños que puedes sufrir por una exposición irresponsable al sol. Tomar sol tiene un costo acumulativo con los años, algunos trastornos de la piel se ven manifestados inmediatamente, otros pueden deteriorar seriamente la piel.

Las quemaduras solares, se presentan mediante el enrojecimiento de la piel, inflamación o ampollas, es lo que llamamos comúnmente insolación. Y si producto de una quemadura la piel se hincha se produce un fenómeno llamado Hiperqueratosis.

Por otro lado si durante años tenemos un bronceado excesivo esto generará que las radiaciones solares, a lo largo de los años, provoquen una mayor producción de melanina (lo que le da color a la piel) por lo tanto, la piel se va oscureciendo y perdiendo sus nutrientes.

Con el pasar de los años y el abuso de sol, la piel va a empezando a tomar un aspecto más “avejentado”, a este proceso se le denomina Fotoenvejecimiento. Dentro de la consecuencias están la falta de elasticidad de la piel, su resequedad, la aparición temprana de arrugas, manchas en la piel y hasta derrames de los vasos sanguíneos.

Es inevitable con la edad que aparezcan pecas en la piel, sobretodo en aquellas personas de tez blanca, también comienzan a salir lunares o manchas oscuras llamadas Melasmas que son Alteraciones de la Pigmentación producto de una exposición prolongada

Dentro de las consecuencias más graves que podría generar una exposición prolongada o irresponsable al sol es está aparición de Cáncer de piel. Se han realizado estudios que responsabilizan al sol como el principal causante de esta enfermedad.

Cuidados primarios en casa

Si tuvimos irremediablemente un día de sol y sufrimos las consecuencias en nuestra piel hay algunas cremas o geles de composición dermatológica que ayudan a apalear las quemaduras, pero si no los tenemos al alcance podemos aplicar recetas caceras efectivas que ayudan a calmar el dolor.

La acción de los productos After Sun (después del sol) es calmar y refrescar la piel gracias a los ingredientes de acción sensibilizadora como la alantoína, extractos vegetales y caléndula. También, se encargan de reparar las fibras de colágeno y elastinas dañadas por los rayos UVA, para ello, en su fórmula utilizan ácidos grasos, aceites esenciales, complejos vitamínicos destacando la vitamina E que ayuda a regenerar los tejidos. Además, ayudan a que no se descame la piel y se produzca un bronceado luminoso y uniforme.

Están los geles, mouse o cremas pero también puedes aplicar de manera natural rodajas de tomate en los hombros y cara produciendo un efecto refrescante y cuyas vitaminas ayudan ala regeneración de la piel.

También puedes aplicar rodajas de pepino sobre la zona afectada produciendo el mismo efecto si está helado mucho mejor!.

Pero dentro de las recetas caseras más efectivas están el uso de Aloe Vera o Salvia cuyo líquido – gel sale al cortar la hoja de esa planta ayuda a regenerar la piel y refresca aliviando la zona afectada.

Te recordamos que ante cualquier duda o alteración a la piel que sea prolongada o fiebre muy alta que se produzca después de la exposición al sol y no evolucione positivamente, es recomendable que visites a un doctor, quién te podrá decir los pasos a seguir.

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Traje de baño perfecto

La importancia de la hidratación

Esperamos que sigas las recomendaciones y si tienes algún otro tip o dato para un bronceado seguro o algún dato para después del sol coméntanos a continuación.

Fuente de la Imagen: flickr.com/lapetra